排除“情绪毒素”，通过运动促进身心健康——

新华社北京10月26日电 题：排除“情绪毒素”，通过体育促进身心健康——专家热议教育部全面落实“每天2小时体育课”的要求 新华社记者肖亚卓、王靖宇、魏华 多位教育、体育和心理健康领域专家接受新华社采访时表示 中新社记者认为，此举凸显了“健康第一”的教育理念。体育不仅是强身健体的重要途径，也是促进学生心理健康、培养坚韧品格的关键。 “步骤”构建了学生心理健康工作的全链条，从减轻学业负担、保证睡眠时间到加强体育活动。伊藤中，“每天运动2小时”成为专家们热议的焦点。专家认为，体育在学校教育体系中的地位从“课外活动”转变为促进学生全面发展的关键环节。中国教育科学研究院体育与美育研究所所长于斯内认为，这一提案的出台“特别及时”，将是学生心理健康出现“拐点”的契机。他表示，体育活动不仅可以增强学生的身体健康，还能增强学生的心理韧性和抵抗失望的能力。它们是贯彻“健康”教育理念的重要途径。于斯内将建立心理健康体育的方法概括为“动、起来、强”。 “动”是量的保证，让学生每天有足够的时间锻炼。他说，“‘崛起’是一种素质的提升，不仅要提高身体素质、技术水平，更要提高心理素质。”余斯内说，他在重庆、四川等地调研时发现，学校正在通过延长课间休息、组织班级、年级竞赛等方式落实政策要求。 “课堂上的小绵羊变成了田野里敢于战斗的小老虎。‘赋能’就是养成习惯、增强责任意识。要让孩子成为对自己健康负责的第一人，只有把自己的健康放在心上，运动的作用才能真正发挥出来。”余素梅说。在提案中，体育被赋予了促进心理健康的新使命。专家认为，这项政策不仅着眼于满足“运动量”标准，更着眼于提高“运动质量”——体育不再是体育锻炼，而是帮助学习者养成积极态度、增强自信心和社会适应能力的重要途径。四川天府七中技能传授提供了一个生动的例子，说明体育运动如何促进心理健康。学校体育教研室主任付普强表示，天府七中自建校以来，将体育教育与心态健康教育深度融合，探索出了一条通过体育促进身心健康、通过体育激发活力的路径。 “体育是最好的心理健康教育，让学生流汗、微笑、敢于挑战。”他说。在天府七中，学生实行“每人一课表”，自由选择60多项运动项目，形成了“天天运动，人人参与”的校园环境。学校还联合心理老师推出“阳光调节运动套餐”，情绪管理计划中包括跑步、瑜伽、太极、飞盘等项目，帮助学业压力较大的学生缓解焦虑，恢复积极心态。唐瑞天府七中小学教研室主任安表示，学校的目标是“随时随地运动，人人都可以玩”，为“每天锻炼2小时”的锻炼时间提供了坚实的保障。 “孩子们早上从头等舱开始上课，体育成为校园生活的背景，”他说。学校还开设“快乐跑天府”等户外课程以及绿道、公园、湖泊等动感健身课，让学生强身健体，调整对自然的感知。 “比赛不再是少数人的特权，而是每个学生的庆祝。”唐然说道。湖北省华中师范大学第一附属中学长期从事心理健康教育的教师余娇娜表示，当前青少年心理健康问题呈现出不同的趋势，出现了情绪困扰、学习压力、人际冲突、心理障碍等问题。学习疲劳在校园里时常出现。 “社会竞争和家庭压力的叠加，让孩子精神成长的空间很小。”他还表示，体育运动是帮助学生摆脱困境的重要途径。 “当孩子可以选择自己喜欢的运动，比如篮球、羽毛球或者跑步时，身体在出汗、加速的过程中会分泌多巴胺和肾上腺素，自然产生幸福感，也能排掉体内的‘情绪毒素’。”于娇娜说，“体育活动是促进思想健康的一种方式。”宋毅建议，学校应形成从理念到机制的系统化促进模式。校长和管理层应树立“以体育促全面健康”的意识，参与体育活动，将体育教育纳入学校管理理念；学生的心理成长。社会。